威諾 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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23.7 km | 02:10:14 | 05:29/km

日期: 2013-12-09 18:20 - 總爬升: 174 m - 地點: 華江雁鴨公園至鳴遠橋往返 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'48" / 05'36" / 05'26" / 05'45" / 05'39" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'11" / 05'29" / 05'22" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 05'46" /

12月累積里程 : 270.48 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, Shanbao Wu 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	05'36"	00:17'31"
4	05'26"	00:22'57"
5	05'45"	00:28'42"
6	05'39"	00:34'21"
7	05'29"	00:39'50"
8	05'24"	00:45'14"
9	05'24"	00:50'38"
10	05'16"	00:55'54"
11	05'13"	01:01'07"
12	05'13"	01:06'20"
13	05'10"	01:11'30"
14	05'07"	01:16'37"
15	05'11"	01:21'48"
16	05'29"	01:27'17"
17	05'22"	01:32'39"
18	05'30"	01:38'09"
19	05'34"	01:43'43"
20	05'33"	01:49'16"
21	05'31"	01:54'47"
22	05'37"	02:00'24"
23	05'44"	02:06'08"
23.7	05'46"	02:10'14"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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