#台西馬🐎
就在昨晚做了決定，腳的狀況也還不至於DNS，既然報了名還是按照行程走吧！早上的要事就完賽再趕回台中囉！
因為習慣起跑前一小時到會場，所以一早03:20起床，03:40驅車前往100多公里外的台西，很準的05:00到達台西海螺圓環。
到達會場就一直注意有沒有人來打招呼🙋🏻♂️，沒有他人就是博鈞哥，呵呵！
不過先遇到的是半馬77分的小學弟玉欽，寒暄幾句後，果然博鈞兄就來打招呼啦！哈哈，終於見到廬山真面目並且一見如故😁
這場台西馬或許位處海邊且今日大暑，比起其他場次，200多人的報名人數算少了，光熱身就滿身汗，不過因為有獎金也看到了不少熟面孔。
因為這陣子腳傷，沒有辦法訓練～起跑後果然第4K就想折返回起點閃人了，但還是一直說服自己既然來了就不求成績玩賽吧！過了10K實在撐不下去就完全放掉了～當起步兵跑跑走走，在16K遇到玉欽跟4月麗寶馬的台灣總一，這兩位高手也都開始散步聊天啦！陪走一小段後，因趕著回台中就先趕路囉！最後3K，ITB也開始抗議了，最終也還好保2完賽，實在是太熱了，小腿回終點後也幾乎極限。
這樣的成績，名次就參考參考囉！可見今天的天氣真的悶熱難耐～😓
今天真的累到嫑嫑的，中午立馬來個🈵️漢牛肉麵，晚上再來個豪華海陸義大利🇮🇹麵補一下😎
#兩週後的嘉義KANO馬，歡樂完賽吧！ 賽前宣言: 手滑報了下半年暑假後的第1場烤肉馬XD 賽後評分: 賽道沿途海味很重，但無可厚非啦！
冰塊可以在前幾個水站早點提供～
其他都不錯，完賽會場的補給很OK！
還有免費霜淇淋耶～伴手禮胡蘿蔔汁也很喜歡^_^ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.05 km  Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'50" | 00:03'50" | | 2 | 04'03" | 00:07'53" | | 3 | 04'13" | 00:12'06" | | 4 | 04'30" | 00:16'36" | | 5 | 04'51" | 00:21'27" | | 6 | 04'48" | 00:26'15" | | 7 | 04'48" | 00:31'03" | | 8 | 04'53" | 00:35'56" | | 9 | 05'07" | 00:41'03" | | 10 | 05'13" | 00:46'16" | | 11 | 05'54" | 00:52'10" | | 12 | 06'01" | 00:58'11" | | 13 | 07'24" | 01:05'35" | | 14 | 06'18" | 01:11'53" | | 15 | 06'17" | 01:18'10" | | 16 | 07'03" | 01:25'13" | | 17 | 05'02" | 01:30'15" | | 18 | 06'23" | 01:36'38" | | 19 | 07'08" | 01:43'46" | | 20 | 05'14" | 01:49'00" | | 21 | 05'25" | 01:54'25" | | 21.0 | 08'41" | 01:54'42" |
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半馬 | 01:54:54 | 05:26/km | 第28半馬
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