Atienn 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.6 km | 00:50:20 | 04:20/km

日期: 2017-05-22 22:36 - 卡路里: 507 Cal

跑步機真是督促廢渣的好朋友啊⋯⋯
被他虐待惹😂
回家被開單⋯一衰還有一衰衰
到底要衰到幾時啊超崩潰

3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00
Break
warm up 01:00
15.5 10:00
16 01:40
Break
Warm up 01:00
16 04:00這一round按了3次暫停才搞定
16.5 01:00
10 02:30

LAT PULLDOWN 10*3
SEATED ROW 10*3
Lying leg raise 200

5月累積里程 : 291.18 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

柏均, 黃亮中和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 覺得悲傷覺得冷T^T

2017-05-23 14:07 ·

1 個人推

范源金(錸德竹22晨跑團) 還是去附近土地公或廟裡拜拜求平安順利較好

2017-05-24 07:14 ·

1 個人推

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