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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    315 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    15.0 km | 01:14:23 | 04:57/km
    日期: 2017-05-08 05:12 - 總爬升: 197 m - 地點: 埤麻社區 - 天氣: 好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    Pace: 04'54" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 05'21" / 04'55" / 05'04" / 05'05" / 04'57" / 04'56" / 04'49" / 04'55" / 04'56" / 04'47" / 04'53" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'50")
    		04'55" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'45")
    		04'55" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'41")
    		04'56" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'21"  (25'03")
    		05'21" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'58")
    		04'55" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'04"  (35'02")
    		05'04" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'07")
    		05'05" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'56"  (45'04")
    		04'56" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'55"  (50'00")
    		04'55" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'48"  (54'49")
    		04'48"1000 / 11000
    12
    04'55"  (59'44")
    		04'55" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:04'34")
    		04'50" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:09'27")
    		04'52" (+00'04")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:14'19")
    		04'51" (+00'03")1000 / 15000
    16
    00'03"  (01:14'23")
    		08'08" (+03'20")8 / 15008
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    MW線上跑友相見歡
    謀 說推
    · 留言

    Y2D222 (Y拖與志明10K明顯2K)
    ~河堤遇見APO逍遙輕鬆騎~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 383.48 km 人拖 母子鱷魚 N30(水藍) 累積 : 1518.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    liang, 彼德江 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    大叔 真的很佩服你，跑完才上班，太有毅力了！
    2017-05-08 08:09 ·
     2 個人推
    許素梅 午安愉快
    哈哈！不會用啊～
    2017-05-08 12:48 ·
     1 個人推
    pip ( 大視界 ) 智宏哥 太強了退個乳酸就15K~厲害
    2017-05-08 14:06 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 半馬不用退乳酸喔！
    2017-05-08 14:25 ·
     2 個人推
    wjs 恭喜西瓜馬大獲全勝
    大獲西瓜爽爽吃喔!!
    2017-05-08 15:34 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'56"00:09'50"
    304'55"00:14'45"
    404'57"00:19'42"
    505'21"00:25'03"
    604'55"00:29'58"
    705'04"00:35'02"
    805'05"00:40'07"
    904'57"00:45'04"
    1004'56"00:50'00"
    1104'49"00:54'49"
    1204'55"00:59'44"
    1304'56"01:04'40"
    1404'47"01:09'27"
    1504'53"01:14'20"
    15.006'06"01:14'23"

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