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    山不耐熱 台中
    ID 9882
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    山不耐熱
    20.6 km | 03:13:17 | 09:23/km
    日期: 2017-05-07 06:04 - 總爬升: 507 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    Pace: 07'46" / 07'01" / 07'13" / 07'09" / 08'28" / 07'37" / 10'26" / 09'11" / 09'52" / 16'11" / 06'29" / 10'29" / 06'57" / 07'27" / 10'30" / 13'16" / 14'30" / 10'28" / 07'40" / 09'09" / 09'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		07'45" (+01'16")1000 / 1000
    2
    07'01"  (14'46")
    		07'01" (+00'32")1000 / 2000
    3
    07'13"  (22'00")
    		07'13" (+00'44")1000 / 3000
    4
    07'08"  (29'08")
    		07'08" (+00'39")1000 / 4000
    5
    08'28"  (37'36")
    		08'28" (+01'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (45'13")
    		07'36" (+01'07")1000 / 6000
    7
    10'26"  (55'40")
    		10'26" (+03'57")1000 / 7000
    8
    09'10"  (01:04'51")
    		09'10" (+02'41")1000 / 8000
    9
    09'52"  (01:14'43")
    		09'52" (+03'23")1000 / 9000
    10
    16'10"  (01:30'54")
    		16'10" (+09'41")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:37'23")
    		06'29"1000 / 11000
    12
    10'28"  (01:47'52")
    		10'28" (+03'59")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:54'49")
    		06'56" (+00'27")1000 / 13000
    14
    07'27"  (02:02'16")
    		07'27" (+00'58")1000 / 14000
    15
    10'30"  (02:12'46")
    		10'30" (+04'01")1000 / 15000
    16
    13'15"  (02:26'02")
    		13'15" (+06'46")1000 / 16000
    17
    14'29"  (02:40'31")
    		14'29" (+08'00")1000 / 17000
    18
    10'27"  (02:50'59")
    		10'27" (+03'58")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:58'39")
    		07'40" (+01'11")1000 / 19000
    20
    09'08"  (03:07'48")
    		09'08" (+02'39")1000 / 20000
    21
    05'28"  (03:13'17")
    		09'33" (+03'04")572 / 20572
    台中
    山不耐熱
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    北田小團練
    義哥帶團，必屬硬陡
    本想退乳酸，但太平山路實在陡
    20.5K爬升535m
    天氣又很悶熱
    感覺很累很累
    夏天真的很不適合我
    還好跑完有水哥準備汽水跟水果
    實在甜美幸福

    5月累積里程 : 230.17 km Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    shadow (LDS超馬團), Louis 和其他 20 人說推
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    觀看另 8 則留言
    陳立仁 山哥太厲害了，昨天山路全馬今天又是山路半馬
    2017-05-07 12:55 ·
     2 個人推
    山不耐熱 所以今天跑的很累啊，被阿志操到不想理他
    2017-05-07 12:56 ·
     2 個人推
    金發黃 週日運動快樂
    2017-05-07 15:01 ·
     2 個人推
    刺客 十條好漢在一班，山哥背對背欸，太厲害了！
    2017-05-07 20:47 ·
     2 個人推
    山不耐熱 刺客兄，我只是退乳酸打發時間啦
    2017-05-09 06:29 ·
     1 個人推
    刺客 尤其夜晚以後不敢了，群起攻擊欸..多謝山哥提醒！
    2017-05-09 07:33 ·
     1 個人推
    山不耐熱 太平山路我都不敢ㄧ個人跑，狗太多了
    這禮拜六小團練路線不錯，水流東你沒跑過，要ㄧ起來嗎？
    2017-05-09 07:39 ·
     2 個人推
    刺客 共襄盛舉那是一定要的！
    2017-05-09 07:53 ·
     2 個人推
    Louis 阿山哥~才剛跑完一場全馬，隔天又鍛鍊山路半馬，你會不會太神勇了?
    2017-05-09 16:32 ·
     3 個人推
    山不耐熱 大哥，我很弱的，跑很慢，愈來愈退步
    2017-05-09 17:40 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'01"00:14'47"
    307'13"00:22'00"
    407'09"00:29'09"
    508'28"00:37'37"
    607'37"00:45'14"
    710'26"00:55'40"
    809'11"01:04'51"
    909'52"01:14'43"
    1016'11"01:30'54"
    1106'29"01:37'23"
    1210'29"01:47'52"
    1306'57"01:54'49"
    1407'27"02:02'16"
    1510'30"02:12'46"
    1613'16"02:26'02"
    1714'30"02:40'32"
    1810'28"02:51'00"
    1907'40"02:58'40"
    2009'09"03:07'49"
    20.609'32"03:13'17"

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